Hast Du SMARTE Ziele für 2023?

Es gibt ein Problem und du möchtest eine Lösung dafür. Du hast eine Vorstellung von deinem Ziel, nur die Zielerreichung gestaltet sich schwierig. Irgendwas hält dich immer wieder davon ab. Wer kennt das nicht, man bedient sich vieler „es-kam-etwas-dazwischen“ und anderer Ausreden. Es liegt meist am Ziel selbst, bzw. an der Formulierung des Zieles. Das gibt es zu beachten:

1. Ein Ziel sollte spezifisch sein. Lasse es mit all deinen Sinnen „erleben“.
2. Es sollte attraktiv sein.
3. Ein Ziel sollte messbar sein. Woran merkst du, dass du das Ziel erreicht hast? Woran merken es andere Menschen? Was wird dadurch ermöglicht?
4. Realistische Ziele werden erreicht. Ein Ziel sollte machbar sein. Bestimme ggf. Teilziele – die kleinen Schritte zum Erfolg.
5. Setze dir einen Zeitrahmen, wann du dein Ziel erreicht haben willst
6. Es sollte sich um dein „eigenes“ Ziel handeln. Externe Ziele (von anderen bestimmt) mindern die eigene Motivation. Kläre deshalb für dich, wer an der Zielerreichung beteiligt ist. Was ist dein persönlicher Anteil?
7. Überlege dir, wie du Probleme in der Vergangenheit gelöst hast und welche Fähigkeiten/Ressourcen du jetzt dafür nutzen könntest
8. Vermeide das Wort „NICHT“ in der Zielformulierung. Unser Gehirn kann nur sehr schwer mit Negationen umgehen.
9. Führe am Ende einen „Öko-Check“ durch. Was verlierst du, was gibst du auf, wenn du dein Ziel erreicht hast? Wenn du mehr verlierst, als du gewinnst, verliert dein Ziel an Attraktivität und bleibt unerreicht.

Ich wünsche dir viel Erfolg! MentalWin Coaching unterstützt dich gerne dabei.